O MAMA é um projeto independente de comunicação, com uma abordagem intergeracional e multidisciplinar. O MAMA nasceu com o propósito de promover a "cultura da prevenção", trazendo informação de qualidade sobre prevenção do câncer de mama, especialmente entre as mulheres mais jovens. O MAMA produz conteúdo com cuidado, linguagem acessível e parceria com profissionais de saúde.

A gente acredita que a prevenção tem tudo a ver com cultura, comportamento e contexto de vida. Por isso, falamos em "culturas de prevenção", diversas possibilidades e ações que promovem a igualdade na atenção à saúde da mulher, com cada uma de nós podendo adaptar essas ações à sua realidade. Para o MAMA, isso não é apenas uma questão de saúde pública, é sobre direitos humanos.

Prevenção é mais que um passo a passo, porque não existe uma única listinha de hábitos para seguir e aumentar as chances de evitar o câncer de mama. Ainda mais porque cada pessoa tem sua realidade, seu contexto, seu corpo e sua história de vida.

Por isso, falamos de culturas de prevenção, ou seja, um conjunto de possibilidades que se complementam, como:

● Gestão de riscos: Significa olhar para a saúde de forma ativa, traçando estratégias personalizadas de cuidado e redução de risco ao longo do tempo. Precisamos conhecer o nosso histórico familiar, nossas características pessoais

e hormonais, ter um estilo de vida mais ativo e, junto com um profissional de saúde, identificar outros fatores clínicos relevantes.

● Educação e conscientização: Nem todas as mulheres têm as mesmas oportunidades de acesso à saúde, por isso, levar informação de forma clara e acessível é tão importante. Quando entendemos mais, conseguimos cuidar

melhor de nós mesmas e apoiar quem está ao nosso redor. Prevenção é uma prática contínua, não um evento anual de outubro.

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre mulheres no Brasil, mas já parou para pensar que, curiosamente, só se fala sobre câncer de mama durante o Outubro Rosa?

MAMA - Culturas de Prevenção se propõe a mudar a forma como encaramos o câncer de mama, por meio de uma comunicação sensível e engajada. Se a informação chegar tarde, o diagnóstico também. Diagnóstico tardio diminui as opções de tratamento e cura. Quando o câncer de mama é detectado em estágios iniciais, as chances de cura chegam a 95%.

O MAMA é para todas nós. É para as mulheres que merecem informação e cuidado de qualidade o ano todo. Queremos trazer a conversa sobre prevenção para o dia a dia.

Sim. Muito se fala sobre como identificar o câncer de mama, mas você sabia que a maior parte dos casos é prevenível? Somente 1 em cada 10 casos de câncer de mama

é hereditário. Os outros 9, não relacionados à hereditariedade, podem ter seu risco reduzido por mudanças de hábitos.

Sabe-se que existem vários aspectos que podem aumentar o risco da doença como:

● Mamas densas

● Exposição hormonal prolongada (menstruação precoce, menopausa tardia, uso de terapia hormonal por mais de 5 anos)

● Obesidade

● Consumo excessivo de álcool

● Sedentarismo

● Histórico familiar de câncer de mama

● Radioterapia no tórax antes dos 30 anos

Conhecer esses fatores é o primeiro passo para uma gestão ativa da própria saúde.

Converse com um profissional de saúde sobre o seu perfil de risco individual. Leia o nosso Manual Culturas de Prevenção do Câncer de Mama e conheça mais sobre os caminhos possíveis para a prevenção.

Muito. Mulheres que praticam exercícios físicos três vezes por semana têm até 38% menos chance de desenvolver câncer de mama. A explicação envolve regulação hormonal, controle de peso e redução da inflamação crônica, que são fatores que influenciam o risco.

Não precisa ser atleta: caminhadas, dança, natação, musculação, o que você gostar e conseguir manter. O segredo é a regularidade.

O consumo de álcool é um dos fatores de risco modificáveis mais documentados para o câncer de mama. Isso significa que não existe uma quantidade "segura", mas quanto menos, melhor. Para ter uma ideia, as quantidades consideradas moderadas incluem: 350 ml de cerveja, 150 ml de vinho ou 45 ml de destilado. A OMS aconselha que não se excedam duas doses por dia e que evite beber pelo menos dois dias por semana. Se você bebe com regularidade acima disso, vale conversar com um profissional sobre o impacto na sua saúde a longo prazo.

Não está totalmente claro se existe uma ligação direta entre o cigarro e o câncer de mama. O cigarro, tanto o tradicional quanto o eletrônico (vape), tem sido alvo de muitos estudos por seus possíveis efeitos na saúde, incluindo o câncer de mama.

O cigarro convencional já é conhecido por causar vários tipos de câncer e outras doenças graves. Já os líquidos usados nos cigarros eletrônicos (vape) contêm substâncias químicas que podem afetar a saúde, especialmente o sistema respiratório e o coração. Além disso, ainda não sabemos o suficiente sobre os efeitos do vaping a longo prazo, e cientistas estão investigando se ele também pode estar relacionado ao câncer, incluindo o câncer de mama.

Muitas vezes, mulheres que fumam também consomem álcool, e essa combinação aumenta ainda mais os riscos para a saúde. Parar de fumar, seja o cigarro tradicional ou o eletrônico, é uma das melhores decisões para reduzir o risco de várias doenças, incluindo o câncer de mama.

Diagnóstico precoce e rastreamento são duas estratégias complementares para encontrar o câncer de mama o mais cedo possível, e essa diferença importa.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem dois caminhos principais para a detecção precoce:

● Diagnóstico precoce acontece quando a própria pessoa percebe algo diferente: um nódulo, uma alteração na pele, saída de líquido pelo mamilo, e busca atendimento médico.

● Rastreamento são exames feitos mesmo sem sintomas, para identificar qualquer alteração o quanto antes, como a mamografia de rotina.

95% são as chances de cura do câncer de mama quando diagnosticado em estágios iniciais e tratado com rapidez. Por isso, falar de culturas de prevenção é também falar

de diagnóstico precoce.

Para mulheres sem predisposição genética conhecida, a recomendação geral é incluir a mamografia anual a partir dos 40 anos. Antes disso, o acompanhamento

médico regular e o autoconhecimento das mamas já fazem uma diferença enorme.

Para mulheres com histórico familiar de câncer de mama ou mutações genéticas (como BRCA1 e BRCA2), o rastreamento pode começar mais cedo e com maior frequência – o que torna a conversa com um ginecologista ou mastologista ainda mais importante.

Não espere sentir algo para marcar o exame. Rastreamento funciona justamente porque age antes dos sintomas aparecerem.

A prevenção do câncer de mama diz respeito a todo mundo, não só às mulheres com mais de 50 anos, porém sabemos que o risco aumenta com a idade.

● Mulheres cis: em países em desenvolvimento, como o Brasil, aproximadamente 30% dos diagnósticos de câncer de mama ocorrem em mulheres com menos de 50 anos. Entenda mais sobre o câncer de mama entre jovens.

● Mulheres trans: ao usar terapia hormonal por mais de cinco anos, estão sujeitas a riscos, sendo recomendado procurar atendimento ao perceber qualquer alteração na mama e considerar o rastreamento com imagem a partir dos 40 anos.

● Homens trans: para quem não realizou mastectomia (cirurgia de retirada das mamas) o risco é semelhante ao das mulheres cis. A mastectomia reduz drasticamente o risco, mas não o elimina por completo. Por isso, o acompanhamento ainda é importante.

● Homens cis: o câncer de mama é raro em homens, e afeta principalmente os que têm mutação genética. A informação certa pode fazer toda a diferença na jornada de cuidado.

Sim. E esse é um benefício pouco comentado. Amamentar por 2 anos ou mais ao longo da vida pode reduzir o risco de câncer de mama em até 30%. Isso acontece porque a amamentação altera o tecido mamário de formas que dificultam o desenvolvimento de células cancerígenas.

Amamentar é uma decisão complexa, com muitos fatores envolvidos. Porém, é importante apoiar mães que queiram amamentar, e entender que prevenção também passa por escolhas reprodutivas.

O autoexame precisa ser visto como uma ferramenta de autoconhecimento. No entanto, não substitui a mamografia e é menos eficiente na detecção de tumores

em estágios iniciais, que são mais fáceis de tratar, e muitas vezes não são palpáveis.

Você sabia que 84% das mulheres consideram o autoexame a forma mais eficaz de identificar precocemente o câncer de mama? A realidade é que ele é umcomplemento importante, mas funciona melhor junto com exames clínicos (feitos

por profissionais de saúde) e de imagem regulares.

Então, toque-se para conhecer suas mamas no dia a dia, mas mantenha o acompanhamento médico e os exames de rotina em dia.

Quer entender mais sobre o assunto? Leia o artigo do MAMA MAG sobre o que mudou sobre o autoexame:  Leia aqui

Sim, especialmente quando detectado cedo. Quando o diagnóstico acontece nos estágios iniciais e o tratamento começa rapidamente, as chances de cura

chegam a 95%.

Por isso, rastreamento regular, autoconhecimento e consultas periódicas são essenciais para a cura do câncer de mama. Quanto mais cedo a doença é identificada, mais opções de tratamento existem e melhor o prognóstico.

Se você recebeu um diagnóstico ou está acompanhando alguém nessa situação, saiba que não está sozinha. O MAMA pode ajudar a conectar você a informação e suporte qualificado.

O MAMA conta com uma equipe multidisciplinar comprometida em concretizar todas as metas e ações planejadas pelo MAMA e seus apoiadores, as quais têm como objetivo maior promover informações de qualidade para as práticas preventivas e nós atuamos em várias frentes:

● Conteúdo editorial: reportagens, entrevistas, editoriais e collabs com marcas como Pantys, Ciao Bela Podcast, AllOut e Garotas Estúpidas.

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● Ativações presenciais: ações em escolas, universidades, instituições e comunidades, onde conectamos plateia com profissionais de saúde parceiros.

● Brand experience e talks: eventos, palestras e experiências que colocam a prevenção no centro da conversa.

● Pesquisa: pesquisas socioetnográficas para entender melhor como as jovens se relacionam com o tema.Tem interesse em contar com o MAMA na sua escola, empresa ou comunidade?

Mande um e-mail para [email protected].

Saiba mais sobre nossa atuação.

Prevenção é uma ação, um compromisso e, não à toa, tem tudo a ver com informação. Essas percepções nos motivaram a criar o MAMA, um movimento de

relevância cultural, capaz de dialogar com os códigos e valores de novas gerações. A ideia de conectar arte, cultura, moda, tecnologia, esporte, bem-estar e ciência parte

da concepção de que todos os territórios podem contribuir, cada uma ao seu modo, para a causa.

Veja quem está com a gente!

Tem várias formas de apoiar o MAMA, escolha a que faz mais sentido com você e entre em contato com a gente:

Selo Culturas de Prevenção: torne sua empresa/instituição uma parceira na promoção da saúde e bem-estar com o selo Culturas de Prevenção. Ao participar da iniciativa, sua empresa não só demonstra compromisso social, mas também recebe benefícios exclusivos, como palestras in company, reconhecimento em materiais educativos, newsletter educativa para o seu público interno, e conteúdos exclusivos em collab.

Curadoria de conteúdos: produzimos conteúdo acessível sobre prevenção do câncer de mama em parceria com marcas. Marcas como Pantys, Ciao Bela Podcast, AllOut,

Garotas Estúpidas e Steal The Look já fizeram collab com a gente.

Intervenções e eventos: criamos ações em escolas, universidades, comunidades e espaços culturais, conectando plateia engajada com profissionais de saúde parceiros.

Engaje: Se o MAMA fez sentido pra você, que tal compartilhar com outras mulheres que também podem se interessar?