A prevenção é a melhor estratégia na luta contra o câncer de mama, e pequenas ações diárias podem ter um impacto significativo na saúde das mulheres. Pensando nisso, convidamos você a baixar o cartaz “5 gestos de autocuidado que podem fazer a diferença”. Este material foi desenvolvido em colaboração com profissionais de saúde parceiros do MAMA, garantindo que as informações sejam confiáveis e práticas.

Entre os principais gestos de autocuidado, um dos mais relevantes é a atenção ao peso corporal. O sobrepeso é considerado um fator de risco significativo para o câncer de mama. Portanto, manter um peso saudável deve ser uma prioridade. A atividade física regular também se destaca como uma aliada na prevenção. Exercícios não apenas ajudam a controlar o peso, mas também promovem um bem-estar geral.

A alimentação é outro pilar fundamental na proteção da saúde. Além disso, a redução do consumo de bebidas alcoólicas é uma recomendação importante que pode ajudar a mitigar riscos associados à doença.

Por último, mas não menos importante, olhar para o próprio corpo com carinho é essencial. Realizar consultas preventivas regularmente é uma forma de cuidar de si mesma, ajudando na detecção precoce de qualquer alteração.

Após acessar o site e baixar o cartaz, você pode fazer a diferença compartilhando essa informação com amigas e familiares. Imprimir o material e expô-lo em locais de grande circulação também é uma maneira eficaz de espalhar essa mensagem.

MAMA MAG é uma iniciativa do MAMA. Semanalmente, publicamos entrevistas e reportagens sobre assuntos que conectam arte, cultura, tecnologia, saúde e bem-estar.

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